quella indicata per le articolazioni è la glucosamina, non vorrei che ti fossi sbagliato.
comunque come tutti gli integratori l'effetto è personale. tieni conto che a differenza della creatina e di altri integratori il cui effetto è tangibile, la glutammina "potrebbe" essere utile come altri aminoacidi, essenziali e BCAA, il cui effetto però non è avvertibile a livello fisico, almeno non così tanto come la creatina.