Citazione Originariamente Scritto da Warrior_91 Visualizza Messaggio
io faccio cosi :

-squat pesante stacco leggero martedi
-stacco pesante squat leggero venerdi

semplicemente prima di fare stacco mi scaldo per bene con un po di trazioni 2 serie rapide alla pulley e 2 serie leggere di squat
e come chiedevo sopra,cosa cambia tra leggero e pesante?? in termini ripetizoni/set % del peso alzato rispetto alle pesanti??