Citazione Originariamente Scritto da Dillinger Visualizza Messaggio
ragazzi mi è venuto un dubbio
eseguo squat e stacco nella stessa sessione (per 2 volte a settimana), mi chiedevo cosa è meglio fare prima.
quando eseguo prima lo squat mi sento bello caldo e nello stacco mi sembra di spingere meglio, ma ovviamente arrivo più stanco..sacrificando i benefici e a me svilluppare la schiena serve molto.
Quando faccio stacco prima, quando mi accingo a fare squat sento di non riuscire molto a tenere una buona esecuzione..

avevo pensato che forse fosse meglio prima lo squat in termini di sicurezza anche.. voi come fate?
capito.. allora a questo punto andrebbe bene una volta squat leggero-stacco pesante e la volta dopo (mettendo sempre prima lo squat) il contrario???. come mi regolo con il pesante/leggero?? mettendo caso che le serie pesanti sono squat 4x6 e stacco 6x5 (fate con un buffer di 1-2 ripetizioni più o meno) nelle sessioni leggere come si fa?