Citazione Originariamente Scritto da Sberga90 Visualizza Messaggio
la circonferenza ora varia tra 36,5 e 37,5
non esiste questo dato! 1cm di differenza da un giorno all'altro è impossibile. per mettere 1cm ci vogliono settimane/mese/mesi. ti misuri a caso o in momenti diversi della giornata e quando? 1cm su 36/38 sono tantissimi.
detto questo come le misuri e quando? subito dopo averli bombati o a riposo la mattina? braccio piegato ma senza tirare muscolo come 'di solito' viene prescritto o pompando? calcola comunque che un braccio veramente grosso lo è quando il tricipite è grosso quanto il bicipite. quindi aumenta di brutto il tricipite!
(io parlo pur avendo un misero 35. poi chiaro ti direi 37 se lo misuro dopo aver fatto pesi. ma io sono anche scarico di tricipiti, è da pochissimo che sono passato ai manubri da 20kg...e le mie routine per il braccio sono composte da 4 misere serie..quindi...vai tranquillo che a 40 tu mi sa che ci arrivi visto quanto pesi)