Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
anche il fattore allenamento è fondamentale e secondo me devi lavorare sui carichi.
una multifrequenza la vedrei bene per una ricomposizione corporea, prova a vedere il Bill Starr come programma di allenamento.
Sto curando da un paio di mesi l'alimentazione, quando hai tempo passa da qui, da neofita ogni consiglio è ben accetto!

Per quanto riguarda i carichi mi rendo conto che sono ancora bassi, considera però che ho ripreso la palestra da poco più di un mese ("per bene" è la prima volta). Intanto cerco qualcosa sul programma che mi hai citato.