Quando e come fare cardio??

[ollips]

Se hai paura di bruciare i muscoli delle gambe (cosa che salvo rari casi, non succede), fai l'HIIT. Lo ritengo vantaggioso rispetto al classico jogging, perchè bruci le stesse calorie in minor tempo, e al contrario della corsa svogli sforzi massimali (scatto) e le gambe ne trarranno beneficio. Farlo nei giorni in cui non vai in palestra e nei giorni di richiamo sarebbe meglio. L'HIIT si puó fare con la corsa, ma anche con pesi o bicicletta, come ti diverte di più.
Perche il richiamo petto non lo fai nel giorno del dorso?