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Discussione: Quando e come fare cardio??

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  1. 14-03-2013, 10:45 PM #3
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    il TOP per togliere grasso senza perdere massa magra è fare Cardio a fine allenamente mai superando i 20-30 minuti
    se vuoi allenare anche cuore e "capacità polmonare" puoi fare un Interval Training, stando attento a non esagerare..
    altrimenti fai cardio costante nella cosidetta "fascia lipolitica" con un passo più leggero

    cmq son alto più o meno come te e con quel peso sarei: 1 Già abbastanzao Definito oppure 2 Secco.. non so qual è il tuo caso
    Ultima modifica di Dillinger; 14-03-2013 alle 10:47 PM
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