Questa settimana abbiamo lavorato ogni giorno fino a notte e sono rimasto indietro con il diario e assente dal forum. A questo stress si aggiunge la ristrutturazione del nuovo ufficio. Qualche anno fa, con un carico di impegni come questo avrei sospeso gli allenamenti. Adesso invece quello che ha tenuto insieme i pezzi è stato proprio l'allenamento: senza di esso avrei perso la lucidità e il benessere necessario a gestire tutto quanto.
LU 25/02/13 - SETTIMANA 8
BW 78.0
Stacchi rumeni: 3x5x25
Squat A2TG: Vorobyev
5x30
5x40
4x50
+
3x57.5
3x65
5x5x75
OHS:
5x15
5x20
5x25
5x30
5x35
5x40
5x45
Front squat (presa olimpica):
5x35
5x45
5x50
5x55 -> PR
Trazioni pr. supina: target 50 reps
7 7 5
+
- kg lat mach. av. (volume)
Curl man. p.60
-
poche trazioni causa tempo. il curl sono settimane che non lo faccio
Rispondi Citando
Segnalibri