oggi fatte le gambe alla grande !!!!!!!

veramente tosto e carico ...

sono arrivato a fare i 2 colpi da solo con 145 ...

poi ho provato con spotter e ho fatto 2 colpi con 160kg ....

veramente veramente molto felice ...

poi ho chiuso con 4 colpi con 130kg, 6 con 110kg ,8 con 100kg, 10 con 90kg e 12 con 80kg .....

cena ottima ....

domani o petto e schiena o spalle e braccia ...... vedrò l'ispirazione ......