che ne pensate?? dovrebbe essere sbilanciata in tirata orizzontale appositamente per il mio scopo

A1
Stacco 3x6
squat 3x8
Leg curl 3x6
polpacci 3x14
addome
B1
Panca 3x8
Croci su panca inclinata 3x10
trazioni presa prona 3xmax
Face-pull 3x8
alzate post a "T" 3x10
culr bilanciere 3x6
French press 3x8


Riposo

A2
Squat 3x6
Affondi 3x8
Iper-estensioni 3x12
leg extension 2x10
polpacci 3x14
addome

B2
rematore largo 3x8
pulley 3x8
military press 3x8
Panca presa stretta 3x8
Alzat posteriori a "Y" 3x10
Curl a martello3x6
tricipiti alla corda 3x8
extrarotazioni 2x15