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Discussione: Alimentazione con progetto dieta! come funziona?aiuto!

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  1. 23-02-2013, 01:33 PM #1
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    Perplesso Alimentazione con progetto dieta! come funziona?aiuto!

    Non so proprio da dove partire io vorrei aumentare di massa. L'ho istallato ho calcolato tutto massa grassa e fabbisogno però ora non so piu che fare. Chi mi da una mano?

    distribuizione kcal per pasto
    kcal
    colazione 20% 517
    1 spuntio 5% 129
    pranzo 35% 906
    2spuntino 5% 129
    cena 30% 776
    3spuntino 5% 129

    distribuzione dei macronutrienti
    carboidrati 45% 1165 4 kg
    proteine 25% 647 2,2 kg
    grassi 30% 777 1,2
    Ultima modifica di licketysplit1; 23-02-2013 alle 01:48 PM
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