Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Non ha i canoni per definirla "intensità".
I canoni per definirla intensità sono forzate e negative più pre-exhaust, stripping, super serie e in generale i recuperi sono bassi... Per intensità (almeno per quanto ne sappia) si intende un lavoro che sfinisca completamente il muscolo nel minor tempo possibile e ancora meglio con un volume di lavoro ridotto. Con le tecniche di intensità che ho inserito il muscolo dovrebbe sfinirsi e avere un cedimento temporaneo in un tempo abbastanza ridotto... Fifty se vuoi puoi spiegarmi, perchè solo con quella frase non riesco proprio a capire che intendi . Per rispondere a pironman invece vorrei dire che postando la scheda l'ho saltatain quella mia panca piana sta prima delle serie pre-exhaust con 3x8-6-4 e rest 2'