ciao ragazzi sto seguendo una dieta per definizione ma mi sento strano,mi sento un gonfiore anche mangiando bene quindi ce qualche alimento che non va..
Secondo voi che siete esperti..
Naturalmente ce' un allenamento con dietro con riposo di 45 secondi a serie con attivita' di cardio 30 minuti..

Allora

COLAZIONE
BIANCHI UOVO IN BUSTE
FRUTTO
THE VERDE

SPUNTINO
PANE AZIMO CON TACCHINO O BRESAOLA

PRANZO

80G RISO O PASTA
200 G POLLO

SPUNTINO
PROTEINE 30G ISOLATE
1 BANANA

CENA
300G CARNE O PESCE
INSALATA CON ACETO BALSAMICO

PRE NANNA
30G PRO ISOLATE

ce' qualcosa che non va perche' anche mangiando poco e allenamrmi poco mi sento un gonfiore e non mi sento che dimagrisco..