avevo già letto l'articolo..... molto interessante ma vorrei qualcosa di più specifico per raggiungere proprio quel fisico.
80 gr di pasta e 50 di pane (pesati ogni giorno non ad occhio)
per l'altro all'incirca un insalatiere di verdura e molta frutta
ed un petto di pollo lesso senza olio ah nemmeno nell'insalata metto l'olio
CHE SCHEDA MI CONSIGLIERESTE?
CHE ALIMENTAZIONE DOVREI SEGUIRE?