GRAZIE DELLE RISPOSTE. scusate per il "casino illeggibile" ma è la prima volta che mi iscrivo ad un forum
mi aspettavo queste risposte perchè mi sono espresso male io :
la dieta va bene per raggiungere l'obbiettivo?
la scheda va bene per il tipo di fisico che vorrei?
siccome vado 3 volte a settimana in palestra dovrei fare altre attività nei giorni rimanenti?
altri consigli utili?