Aspirante "soldatessa"

[LittleSoldier]

Generalmente questo è ciò che mangio

COLAZIONE

2 toast con 100 gr di fesa di tacchino con sottiletta
200 ml circa di spremuta d'arancio
caffè

oppure:
100 gr di cereali con latte parzialmente scremato ( penso 300 ml, dato che in 3 volte consumo un brick da 1l)

MERENDA

3 uova sode o 2 yogurt

PRANZO

100 gr circa ( a volte 120 ) di pasta con condimento leggero ( sugo di pomodoro, parmigiano o legumi )
200 gr di carne in media con verdure o tonno

MERENDA

1 banana con latte
trancio di pizza rossa se sono fuori casa ( a metà mattinata mi si apre una voragine nello stomaco!)
CENA

200 gr di petto di pollo
insalata a volontà
2 fette di pane

Non sono amante dei dolci anche se prima di andare a dormire bevo una camomilla con 3 biscotti