Citazione Originariamente Scritto da LittleSoldier Visualizza Messaggio
Ti ringrazio, hai confermato ciò che sentivo. Per quanto riguarda l'elasticità ne ho a volontà. Dopo anni di danza e kick boxing posso dire di poter ancora permettermi di fare una spaccata ora che ho abbandonato lo sport da 3 anni. Ho ricominciato a novembre ad allenarmi sperando di scrollarmi di dosso quest'aria da gracile anoressica eheh! Purtroppo gli istruttori non capiscono e mi appioppano la solita scheda che danno alle casalinghe. Per cui ho iniziato a far da me ma prima di far danni ho pensato bene di rivolgermi a voi :-)

Altri consigli sono ben accetti! Grazie!
Comunque di cose da fare ce ne sono, dovresti curare l'alimentazione, se vuoi diventare più forte e resistente, ovviamente lo devono diventare anche i tuoi muscoli e per farlo hanno bisogno di crescere un po' quindi, vedi di aumentare le proteine, mangiando carne magra, es : Tacchino, petto di pollo e albume d'uovo (lo so non è carne), vedrai che i risultati arriveranno presto, ma ricordati che mangiare e mangiare "tanto" è importante più dell' allenamento, se vuoi posta la tua dieta, ci sono molti utenti esperti qui che sapranno darti consigli su di essa