i carboidrati sono l'energia dell'organismo. se non hai la giusta carica è normale che non ce la fai. questo potrebbe bastare per dire che il tuo fabbisogno calorico è maggiore. non è che hai calcolato male? magari le 2.000 calorie al giorno sono il fabbisogno basale, a riposo, senza considerare l'attività fisica o il lavoro. poi non ho capito se vuoi dimagrire, mantenere il peso o metter su massa. perchè se vuoi dimagrire o mantenerti potrebbe anche andare bene, ma se vuoi metter su massa devi avere un surplus calorico calcolato almeno con un 20% in più del tuo fabbisogno giornaliero basale.

se ti alleni prima di cena quello spuntino è troppo poco. devi farne uno molto più sostanzioso, (toast, un bicchiere di latte e una frutta per esempio) e poi una mezzora prima mangia qualcos'altro di facilmente digeribile.