Belin ma in tutta Italia hanno tutti le stesse schede prestampate? Ricordati, fare di più non significa per forza fare meglio. Una scheda del genere ha elevato volume e intensità bassa. Bisogna saper far andare d'accordo intensità e volume, ciclizzando e alternando le fasi.
L'allenamento delle gambe è fondamentale per massa e forza generali.