wo 23/01/13

Oggi mi sono divertito ottima forma fisica ed esecuzioni fluide e pulite

stratching 10'

panca

3x5x50kg
3x5x60kg
3x5x70kg 2'

rematore bil.

4x6x50kg 2'

french panca piana bil 160cm

3x6 +8+10 x26kg 1'

panca presa stretta

4x7x50kg 1.30'

corsettina verso il parco (ci sono le strutture per le trazioni)

trazioni prone 5x5 stratching e corsettina verso casa