Citazione Originariamente Scritto da Alepan76 Visualizza Messaggio
Ma non mancano gli addominali?
Mike e Ray Mentzer non li allenavano mai battute a parte ero convinto di aver scritto di inserirli nell'allenamento più leggero, cioè petto tricipiti. Un crunch con sovraccarico fatto BENE per 3 - 4 serie da 10 - 12 ripetizioni per me è sufficiente.