Quale ciclo per calciatore?

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Forse intendi se è meglio farlo in piedi o seduto? Nel tuo caso non dovrebbe cambiare niente, il lento in piedi è abbastanza scomodo quindi va imparato bene, solo che rispetto al lento seduto c'è un maggiore coinvolgimento muscolare, credo dei dorsali in particolare, in più devi essere bravo a stabilizzarti quindi c'è anche un notevole lavoro della schiena.

Che il lento in piedi sia più rischioso per la schiena è una leggenda. Basta guardare la differenza. Chi inarca il tratto lombare? Chi sta seduto o chi sta in piedi? Certo, non sto parlando di un push press di Alekseev con 200 e fischia kg, ma di chi si allena con buona tecnica. Da seduti quando si va in difficoltà si inarca usando la schiena come una molla. da in piedi questo non è automatico, perché l'inarcamento porta a perdita di equilibrio.