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Discussione: Consigliatemi!!

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  1. 21-01-2013, 11:15 AM #4
    L'avatar di Need for mito
    Need for mito
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    Citazione Originariamente Scritto da Gommalacca Visualizza Messaggio
    Ciao e grazie per la risposta..
    Mi sono espresso male, per "scheda" intendevo un cosa più generica, ad esempio: allena tutti i gruppi muscolari in una seduta con un solo esercizio e poco peso per riprendere coordinazione con serie 3x12 ecc.. AD ESEMPIO XD
    okok darò un occhiata nella sezioni baby
    Se qualcuno ha altri consigli ben venga!!
    Bè anche qui bisogna vedere come sei messo di fisico, comunque per crescere di massa devi basare la tua scheda sui 3 fondamentali esercizi : Stacco, Squat e Panca piana , per il resto trovi sul sito, se hai qualche domanda specifica chiedi pure, sei il benvenuto

    P.S. : oltre all'allenamento dovrai rivedere anche la dieta

    P.P.S : ad esempio guardati questo https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne-Leggete-Qui!
    Ultima modifica di Need for mito; 21-01-2013 alle 11:20 AM
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -

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