Comprendo che la domanda è un pò idiota, ma visto che a noi tutti (spero) piace la "materia" vorrei qualche consiglio rapido per migliorare la tonicità dell'adorato oggetto...
Premesso che la mia ragazza non ha problemi di cellulite o sovrappeso (anzi semmai tende a mangiare poco) e la forma già c'è un pò per "natura" e un pò perchè ha fatto a lungo danza classica, tuttavia, il tempo passa e le donne tendono, più di noi, ad afflosciarsi...
Quindi, visto che se ne sentono tante e le palestre sono piene di corsi strampalati, vorrei qualche consiglio per farle una scheda fatta bene invece di lasciarsi infatuare da zumbe, balletti o cose simili...
Chiedo agli esperti, quindi:
- meglio pesi, come gli uomini, o corsi vari tipo step e simili?
- quali pesi per una ragazza? tanto carico, poco carico con molte ripetizioni?
-wawe, corsa o step o addirittura niente cardio?
- esercizi specifici da suggerire?
- l'alimentazione della donna in questo caso, deve come per gli uomini privilegiare proteine e un leggero aumento globale delle calorie ingerite?

Grazie e speriamo di avere "culo" e che qualcuno risponda!