mar 15

1.2

R&C

Stacco 70.5, 120.4, 150.3.2, 170.3.5
bene e sopratttutto facile, bisogna lavorare tanto sulla tecnica.
al momento i 2 errori principali che credo di avere sono la scarsa reclutazione dei quadricipiti, che mi porta dopo una partenza direi buonina a essere in ritardo già dalla caviglia o comunque prima del ginocchio.
il secondo errore è sull'impostazione della parte superiore un po' troppo rigido e con la tendenza a tirare quando in realtà c'è da mollare (visibile in chiusura).
altro problemino anche se per ora con così pochi kg non mi serve la cinta, se provo a usarla tende a "salire" sulla schiena quando mi vado a settare per la partenza, se in gara andrò mai con lo stacco tradizionale metterò una punta di attack sul costume

panca 60.6, 80.5, 100.5, 110.4, 120.3.2, 130.2.2, 120.3.2, 110.4, 10.6, 80.8, 60.10
dopo le abbuffate di dischi sul bilancere delle settimane scorse, i kg di questa settimana danno un po di respiro

stacco dai blocchi 150.4, 170.4.2, 190.3.4

trazioni 5.5

addome
stretching