ciao a tutti, mi presento sono andrea un ragazzo di 22 anni.ho fatto palestra fino a un po di mesi fa poi costretto da un'infiammazione al bicipite mi sono dovuto fermare.io ho sempre avuto "l'ossessione" dei miei addominali, non ero soddisfatto.allenamenti su allenamenti,alimentazione più regolarizzata e nessun risultato.restava sempre la parte del ventre gonfia,il traverso non è piatto.sapete dirmi quali esercizi si possono svolgere a casa per allenare tutta la parete addominale e appiattire questo fantomatico grande traverso?