19 dicembre 2012

condizione fisica pessima. ho dormito 4.30 causa serata con i colleghi e, forse per una forma influenzale, oggi ho avuto disturbi intestinali e cefalea.
ad ogni modo ho portato a termine la parte centrale del workout, il resto può essere rimandato.

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 80
4 x 100
3 x 120
6 x 6 x 136kg

panca presa stretta - piedi sulla panca
10 x 20
10 x 40
10 x 60
3 x 8 x 80
10 x 60