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Discussione: Scheda Massa, che ne pensate?

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Alienboy15 Scheda MASSA, che ne pensate? 19-12-2012, 06:59 PM
nik2 Ciao, inizio, solo per... 19-12-2012, 09:29 PM
Alienboy15 Esattamente, dove c'è scritto... 19-12-2012, 09:36 PM
rurik sentite, visto che anch'io... 20-12-2012, 10:18 AM
"The Rock" Ciao rurik, ti consiglio di... 21-12-2012, 10:01 AM
"The Rock" Obiettivo massa? 21-12-2012, 10:03 AM
Alienboy15 Siamo amici e ci alleniamo... 21-12-2012, 12:12 PM
  1. 19-12-2012, 06:59 PM #1
    Alienboy15 non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Jun 2010
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    61

    Predefinito Scheda MASSA, che ne pensate?

    Salve a tutti. Sono un ragazzo di 21 anni. Sono alto 1,88 e sono di corporatura media (77Kg). Non badate alle foto che ho messo in topic di due anni fa: li ero veramente magrissimo (62Kg). Ora ho una corporatura normale. Non ho troppi muscoli ma non sono uno "smilzo".

    Da due mesi circa ho ripreso ad andare in palestra (frequentavo qualche anno fa ma con poca costanza). Mi alleno (questa volta seriamente) 3 volte a settimana per 1:30 a sessione, LUN MER VEN.

    Dopo 2 mesi di allenamento con una scheda iniziale (ad ogni sessione allenavo tutti i muscoli con un paio di esercizi almeno) ho ripreso un po' di tono muscolare e l'istruttore mi ha fatto una nuova scheda (obiettivo METTERE MUSCOLI).

    Volevo sapere che ne pensate. Cambiereste qualcosa? Per quanto riguarda i carichi? Il recupero?

    ---->SCHEDA<----

    Grazie mille in anticipo per l'aiuto.


    Buon W.O. a tutti!
    Ultima modifica di Alienboy15; 19-12-2012 alle 07:07 PM
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