Citazione Originariamente Scritto da Silent
Io personalmente però con 15 anni esercizi quali gli stacchi da terra mi sentirei di sconsigliarteli; io ho 16 anni, mi alleno da 1 anno circa e ho problemi (non dovuti alla palestra, ci mancherebbe) alla schiena e ai polsi. Personalmente ti consiglierei di utilizzare molto le macchine e di cercare di lavorare "in trazione", perchè la colonna si sta ancora formando e comprimerla e sovraccaricarla può essere veramente pericoloso.


Se non ha problemi di schiena, può benissimo eseguire squat e stacchi. Le macchine non le vedo molto adatte per uno buon sviluppo muscolare