ADDIRITTURA???
Pensa che a me l'ultimo "specialista" mi ha negato l'allenamento coi pesi e mi indirizzato al nuoto... dicendomi che avro' miglioramenti!
Assurdo non so' piu a chi credere, quindi dovrei proprio stare fermo a casa a vegetare per 1 anno? O c'è 1 altro "sport" che potrebbe fare al caso mio?
Per l'addome invece,cosa mi consiglieresti? io fino ad 1 settimana fa' ho fatto addome alto in super-set con l'addome basso senza allungare troppo la discesa, un movimento controllato e in modo da tenere la schiena dritta e ben piantata sul tappetino, senza inarcare.