bhe nonostante io sia alto 1,98 per 85 kg credo che sei molto piu' grosso di me e mi picchieresti alla grande ahahah ok ti do del tu se me lo permetti e per me è un vero piacere conoscerti. Io avrei una curiosita' usando la multifrequenza allenerei gli stessi gruppi muscolari almeno 2 volte alla settimana (almeno credo sia cosi anche si mi alleno da 5 anni non sono un esperto e credo di sparare tante castronerie quindi correggimi se sbaglio eh!), sarebbe una buona idea impostare gli allenamenti in modo che un gruppo muscolare ad esempio i bicipiti il lunedi si facciano in modo pesante diciamo con un 4x6 o 5x5 e la volta successiva lasciando invariate le serie ma aumentando le ripetizioni e ovviamente il carico? la scheda nel suo complesso è accettabile? la multifrequenza è idonea per la massa o piu' per la forza? grazie in anticipo e buona giornata.