in palestra in teoria potrei anke andarci in pratica non ci andrò ....ragazze mare calcio ci andrei una volta al mese...
di attività aerobica ne faccio a dismisura in estate......

i pesi pesano 6 kili ma posso aggiungere un bel pò di kili quindi non c'è problema......
a te il primo allenamento sembra leggero ???
Non saprei forse è cosi ma considerando ke allEnerò


SPALLE (2 eser )
DORSALI ( 1 eser)
PETTO (2 eser )
BICIPITI ( 2 eser)
TRICIPITI (2 eser)

come li distribuiresti ??
petto-bicipiti-dorsali
spalle-tricipiti ?