ciao Elle
mi sembra che tu sia partita molto bene (chi ti ha dato questa dieta ? ).
non potendo fare anamnesi e valutazioni antropometriche dal vivo con valutazione della % di bf, ecc. e stando mooolto sul vago ti direi di aggiungere qualche mandorla/noce nello yogurt della colazione, sostituire con qualche mandorla/noce la barretta dello spuntino, il primo cerca di fartelo sempre "integrale", aggiungere qualche mandorla/noce nello spuntino pomeridiano, prevedere un pre-bed con una scaglia di parmigiano (40-50 gr.) o in alternativa fiocchi di latte.
e non dimenticarti di bere (acqua!).

e ALLENATI ! TANTO E DURAMENTE !

otterrai grandi risultati.