che tu faccia nuoto o che tu corra non è importante ciò che conta davvero in ogni caso è che ciò che assumi sia rapportato a ciò che consumi, quindi calcola i tuoi consumi arrotondando per difetto, e componiti una dieta in relazione all'attività svolta e che sia leggermente ipocalorica (calcola una perdita di peso di 250gr a settimana) i risultati arriveranno, bisogna avere pazienza ed essere maniacali