Ciao a tutti!
sono una ragazza di 28 anni. Ho appena iniziato a andare in palestra, anche se sono sempre stata attiva. Il mio istrutture mi ha dato questa dieta:

Nei giorni di NON allenamento:
Colazione: fette biscottate, latte e marmellata
Spuntino: frutto
Spuntino: yogurt
Pranzo: pasta e carne/pesce e verdure
Spuntino: frutto
Cena: carne/pesce e verdure

Nei giorni di allenamento:
Colazione: uovo, succo di frutta/latte e pane
Spuntino: frutto
Spuntino: fesa/tacchino e yoghurt
Pranzo, spuntino e cena: uguale ai giorni non di allenamento
e qualche crackers prima dell'allenamento.

Io sono magra e di costituzione longilinea. Lui mi ha detto che la dieta dovrebbe servire essenzialmente a tonificare.
Voi cosa ne pensate?
Non ci sono troppe proteine?
Grazie!!!!