ahahahah...... nn pensavo di avere spasimanti su questo forum.....

Pensando ci bene sono 75 gr di proteine in polvere.... ma queste le posso sostituire con un po di bresaola o cotto...... (quanti grammi).. Cosi userņ 60 gr di proteine in polvere quando mi alleno e 30 quando nn mi alleno... (solo la mattina)