Si certo pian piano che aumento la forza compro altri pesi poi magari inizio anche la palestra ma cmq per quello che devo fare io non penso che devo alzare delle tonnellate. Poi non voglio fare troppi sforzi perchè avevo già avuto problemi alla schiena quando andavo in palestra e anche il proprietario della palestra non si allenava quasi più perchè aveva problemi alla schiena.
Secondo voi quanti giorni alla settimana dovrei allenarmi?