Mercoledì 26 settembre 2012


-Trazioni: 4x8,6,6,6
-Rematore monolaterale alla macchina: 3x8-10@10-15kg
-Pulley largo: 3x10-12@40kg con cheat finale
-Pulldown braccia tese 7’s
Stretch
-Scrollate DB: 3x8-10@28kg PC3’’ con parziali finali nell'ultima
-Iperestensioni: 3x15

Cardio 20'