bè ho fatto nuoto dai 6 ai 10 anni di età, ma ammetto che i dorsali sono usciti facendo le trazioni (esercizio che adoro)
è ovvio che voglio seguire una dieta "scientifica", calcolando fabbisogno calorico, pesando gli alimenti e tenendo i giusti rapporti proteine/grassi/carboidrati.
so anche che le braccia sono da pompare, infatti la mia domanda è se devo ancora provare a definirmi un poco ancora o se posso fare massa e pensare più avanti alla definizione
credo che il mio poco progredire sia stato influenzato dall'assenza di una "dieta" che mi permettesse di mettere su massa siccome sentendo gente qui sul forum l'alimentazione fa il 70% del lavoro in termini di massa