PROGRAMMAZIONE SU 4 SPLIT

visto che alla sera ho sempre meno tempo di prolungare gli allenamenti (causa uscita tardi dal lavoro) sto ragionando se non mi convenga aggiungere un giorno di wo in modo da avere allenamenti più brevi che non mi costringono a fare le corse tutte le volte.
non ho mai fatto un programma in 4 split quindi sono un pò in difficoltà sul corretto abbinamento dei gruppi muscolari, stavo pensando ad uno schema di questo tipo:

LUNEDI
Squat - seduta principale
Trazioni supine
Curl

MARTEDI
Panca - seduta principale
Military
Muscle snatch

GIOVEDI
Stacco
Trazioni prone
Shrugs

VENERDI (che di solito ho più tempo)
Squat - seduta di supporto (back squat + front squat)
Panca - seduta di supporto (panca pr. media)
Dips

se avete tempo e voglia, sono graditissime critiche e consigli