se tu vedessi una scheda dove ci sono 4 (dico 4 !!!) esercizi diversi solo per i tricipiti ed altrettanti per i bicipiti....e nel terzo giorno 1 esercizio per i flessori dell'arto inferiore che diresti ?

che è una buona scheda ???

(ovviamente tralascio altre decine di macroscopici errori... )