Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
bene! poi posta qualche foto!
ho detto che l'ho trovato, non che l'ho comprato

sto temporeggiando, ho un sacco di spese, boh...

comunque anche oggi mi sono micro-allenato

VENERDI' 14 SETTEMBRE 2012

HIGH BAR SQUAT
1x5-20/30/40/50
2x3-60
2x5-50

FLESSIONI
9-5-5

per ora mi piacciono questi allenamenti minimalisti, che rubano poco tempo e non sfiancano troppo, basati più che altro su variazioni di squat con molto buffer.