wo

squat 6x4x115 rest 2'30''
bench 6x4x75 rest 2'30''
trazioni 7x7 rest 2'
curling machine 5x10x15
pulldown lat machine 5x10x15
crunches machine 4x15x25kg
stretching

Impressioni:
Squat ok.

Alla bench non c'erano i dischi da 1.25, quindi ho optato per 75kg anzichè 77.5 (un arrotondamento a 80 sarebbe stato eccessivo). Sempre kg "nominali", secondo il relativismo pesistico ahah!

Ok tutto il resto, ganza la curling machine.

PS: Quella palestra è davvero vuota! Anche nella fascia 19-21. Soprattutto il rack non se lo caga nessuno (meglio per me). Unica pecca: la stanza PL è senza aria condizionata, e si muore di caldo.