Risultati da 1 a 15 di 18

Discussione: 4 Mesi di dieta e risultati insoddisfacenti 176cm x 73Kg --> 69Kg

Visualizzazione Elencata

  1. 22-07-2012, 11:44 AM #18
    L'avatar di lipidiman
    lipidiman
    lipidiman non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    Roma (Nord)
    Messaggi
    1,097

    Predefinito

    GIORNO WO
    COLAZIONE 07.30
    Albume 200g + 1 Uovo + Gallette di Riso 50g + 1cap MultiVit ADAM + 2cap UltraOmega3
    PRANZO 12.45
    1 Frutto + Petto di pollo 250g + EVO 10g
    PRE-WO 17.00
    Panino Integrale 70g + Bresaola 100g
    CENA 21.00
    Petto di pollo 250g + EVO 20g
    KCAL 1701 PRO 178g FAT 45,5g CHO 137g
    GIORNO OFF
    COLAZIONE 07.30
    Albume 200g + 1 Uovo + Gallette di Riso 70g + 1cap MultiVit ADAM + 2cap UltraOmega3
    PRANZO 12.45
    Petto di pollo 250g + EVO 20g
    SPUNTINO 18.00
    Noci 30g + Fesa di Tacchino 100g
    CENA 21.00
    Petto di pollo 250g + EVO 20g
    KCAL 1587 PRO 168g FAT 70g CHO 66g
    PS: alcune volte varierò la carne ed i frutti ma sicuramente non si stravolgerà la ripartizione dei macronutrienti.. credo..

    Ultima modifica di lipidiman; 22-07-2012 alle 11:49 AM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Stacco 255kg a 73kg di peso
    Di CRISTIANINO84 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 23-03-2013, 03:07 PM
  2. Aiuto aumento Massa Muscolare mangio troppo poco? Troppe PRO? 21anni x 180cm x 73kg
    Di Lena19 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 22-09-2012, 05:03 PM
  3. Allenamento pettorali raw 2x180kg-1x190kg a 73kg di peso corporeo
    Di KingBalez nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 13-10-2006, 11:31 AM
  4. 1,82 X 73kg. Foto inside, cosa mi consigliate di fare?
    Di steye nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 10-01-2006, 10:49 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home