Salve ragazzi, ho 20 anni e sono alto 1.80m e peso 87kg...

Diciamo che vorrei migliorare il mio fisico, ho le "tettine da uomo" e i fianchi molto larghi, secondo voi che allenamento potrei fare, mi sono iscritto in palestra da un anno ormai e non vedo miglioramenti, sto seguendo una dieta ma ancora niente...

Chiedo a voi di aiutarmi, se volete posso postare la foto delle tettine, voglio migliorare questa situazione perchè mi vergogno a morte ovunque vado soprattutto in estate, grazie in anticipo!