Sabato 16 Giu

1-Curl con manubri su inclinata: 3x12-10 l'ultimo set l'ho proseguito alzandomi fino al fallimento
2-Pushdown con fune 4x10
3-Hammer curl cavi: 3x10
4-Franch press EZ: 3x10-8
5-Curl scott alla macchina: 3x12-10 l'ultima l'ho supersettata con un curl inverso EZ al fallimento
6-Pushdown monolateral al cavo crossbody: 3x12 con parziali e forzata
abs vari

Cardio 20'

2 chiacchiere con Xymox che becco solo il sabato!