Ciao, mi sono fermato martedì perchè ho l'influenza, erano circa 7 mesi che non facevo una settimana di stop. Quando fermarsi? la cosa è soggettiva, c'è chi non si ferma praticamente mai e chi si ferma ogni 6-8 settimane, c'è chi invece di fermarsi riduce per qualche giorno i carichi. Ripeto, la cosa è del tutto soggettiva e non è il caso di temere il sovrallenamento, se ti alleni per poche ore la settimana (3-4 sedute settimanali di una o due ore non ti sovrallenano di certo). Ciao.