Diario di Tets

[Tetsujin]

ma chi lo ha detto, il secco con la canotta?

ahahah! no l'infame non si vede, dopo avermi completamente coperto il video della 1° rep, ha pensato bene di installarsi alla panca scott (avrà fatto minimo una decina di serie) e da li non s'è più mosso

in effetti IN ALCUNE ripetizioni tende a schienare, segno che il problema non dipende dal fatto che non riesca a squattare tenendo la schiena ma solo che deve insistere di + (la fatica sicuramente contribuisce ad accentuare i difetti)
dille che quando sente il bisogno di schienare deve alzare il petto (al posto del sedere)

ok riferisco, grazie

il tuo squat è un pò affannato, probabilmente perchè il bilancere posizionato in alto non ti aiuta nell'attivazione dei femorali però continuerei così per tutto il programma, dopo magari ti consiglierei di provare a posizionarlo + in basso (e dovresti guadagnare almeno 10kg nell'immediato)
per il resto direi che non va male, lo squat è fatto così, devi sbatterci la testa per tanto tempo, ogni tanto sembra di regredire ma devi insistere perchè si tratta di uno schema motorio molto + complesso di quanto non si pensi guardando uno che si accuccia con un bilancere sui trapezi.

ok proseguo senza scoraggiarmi, bellissima la descrizione dell'"accucciata", rende bene l'idea di quanto la realtà possa essere diversa dall'impressione che si ha di essa
quindi più avanti dovrò abbassare la posizione del bilanciere? sono curioso, chissà cosa ne esce fuori (non voglio pensare ad incrementi di carico facili che poi ci rimango male )