Ciao, per quanto concerne la panca, per un principiante sicuramente va bene. Io ti consiglierei di trovare una panchetta Turner, che dovrebbe avere all'incirca lo stesso prezzo e che ha anche i supporti per poter (con un po' di fantasia) fare le parallele. Però quel che voglio dirti è un'altra cosa. Se non sei mai stato in una palestra il problema grosso per te, prima o poi, diventerà come effettuare correttamente gli sercizi. Anch'io mi alleno da 8 anni a casa, ma i fondamentali li ho imparati in palestra, me li insegnò un istruttore. Ciao.