Allenarsi a casa, consigli!

[SeNsHi]

se per l'esecuzione ci sono video su internet, poi puoi fare tu dei video, postarli qui e "subire" le correzioni... se ce ne sono

[doppiat]

Ciao, per quanto concerne la panca, per un principiante sicuramente va bene. Io ti consiglierei di trovare una panchetta Turner, che dovrebbe avere all'incirca lo stesso prezzo e che ha anche i supporti per poter (con un po' di fantasia) fare le parallele. Però quel che voglio dirti è un'altra cosa. Se non sei mai stato in una palestra il problema grosso per te, prima o poi, diventerà come effettuare correttamente gli sercizi. Anch'io mi alleno da 8 anni a casa, ma i fondamentali li ho imparati in palestra, me li insegnò un istruttore. Ciao.

La panca turner bench 906 com'è ?

se per l'esecuzione ci sono video su internet, poi puoi fare tu dei video, postarli qui e "subire" le correzioni... se ce ne sono

Pensavo anch'io di ovviare in questo modo, male che vada vi rompo le scatole

[nik2]

La panca turner (la più economica) la ho comprata (usata) mi pare per 20 euro e la ho utilizzata per circa 7 anni. E' una panchetta minimalista, per fare le parallele devi mettere dei dischi di ghisa sugli appoggi del leg extension, altrimenti tende a sbilanciarsi, gli appoggi danno un poco fastidio quando fai la panca stretta, i pregi sono: ottima per leg extension e leg curl, estremamente solida (io peso 76 kg e faccio panca fino ad un max. di 96 kg, la ho usata e violentata per tanto tempo ed ha sempre retto a tutto. Ciao.

[doppiat]

La panca turner (la più economica) la ho comprata (usata) mi pare per 20 euro e la ho utilizzata per circa 7 anni. E' una panchetta minimalista, per fare le parallele devi mettere dei dischi di ghisa sugli appoggi del leg extension, altrimenti tende a sbilanciarsi, gli appoggi danno un poco fastidio quando fai la panca stretta, i pregi sono: ottima per leg extension e leg curl, estremamente solida (io peso 76 kg e faccio panca fino ad un max. di 96 kg, la ho usata e violentata per tanto tempo ed ha sempre retto a tutto. Ciao.

Non so se è uguale a quella che voglio prendere io, cioè questa: mi sembra buona per iniziare ha pure lo Squat Rack

[nik2]

Beh, per poter squattare devi usare taaaaantaaaa fantasia ed è decisamente scomoda, ma a me personalmente nell'insieme non è dispiaciuta. Per poter squattare (che fatica) devi girare al contrario gli appoggi e sollevarli fino al massimo, ripeto, resta comunque molto scomodo lavorarci con pesi accettabili. Ciao.